Araç Sürerken Stresten Nasıl Kurtulursunuz?

Bazı insanlar var ki ilk kez olsun defalarca da olsun araca oturdukları zaman endiÅŸe duyarlar. Bu durum özellikle de trafiÄŸin yoÄŸun olarak iÅŸlediÄŸi büyükÅŸehirlerde ve kalabalık yollarda çok rahatsız edici hale gelebilir. Bu sorunla baÅŸ etmek için HKsigorta olarak bu makalemizde size araç sürerken stresten nasıl kurtulursunuz bunun tekniklerini anlatmaya çalışacağız.

EndiÅŸe etmek stresli durumda ortaya çıkar ve doÄŸal olan bir tepkidir. Lakin bu tepki sizin kontrolünüzün de dışına çıktığı zaman artık günlük iÅŸlerinizi de yapamayacak konuma gelebilirsiniz. Araç sürerken yaÅŸadığınızda ise bu sizin araç kullanmanızı daha da zorlaÅŸtıracaktır. Panik bozukluk hastalığı bir anlamda endiÅŸe sorunu olarak tanımlanır ve fiziksel olarak belirtilerinin dışında korku ve nöbet ÅŸeklinde de kendisini gösterecektir. Panik atakları zorlayan en önemli durumda budur. Ancak bu durumunda tedavisiz olduÄŸunu kesinlikle düÅŸünmeyin.

Öncelikli olarak içinde bulunduÄŸunuz durumu anlamanız sizin bununla baÅŸ etmenizde önemli bir rol oynayacaktır. ÖrneÄŸin araç kullanırken endiÅŸe duyuyorsanız o zaman hislerinizi gözden geçirin ve bunu kabul edin.  

EndiÅŸeye dolaylı olarak baktığımız zaman insanın evham yapması ve korkması kendisini gösterecektir. Ani bir refleks durumunda kiÅŸi korkacağından dolayı direk olarak tehlike iÅŸareti verilecek ve sanki sizin zihniniz bozulmuÅŸ gibi anlamsızca davranacaksınız. BaÅŸ aÄŸrısı, terleme ve hızlı kalp atışının nedeni de budur.

Rahatlama Teknikleri

Araca bindiÄŸinizde başınızı saÄŸa sola doÄŸru çevirin ve eÄŸin direksini sıkıca bir kavrayın ve sonrasında tekrar gevÅŸetin. Bunları birkaç kez denediÄŸiniz zaman endiÅŸenizin de azaldığını göreceksiniz. Rahatlama tekniÄŸini güncel hayat içerisinde de uygulayabilirsiniz iyi bir meditasyon saÄŸlayacaktır.

Nefesinizi kontrol edin aşırı hızlı nefes alıp verme durumu oluÅŸuyorsa derin bir nefes alın ve rahatlamaya çalışın.

Kendi kendinizle konuÅŸun ve kendinizi motive etmeye çalışın. Evet, trafik yoÄŸun olabilir ancak siz kendi ÅŸeridinizde gittiÄŸiniz sürece hiçbir sorun yok. Aniden geliÅŸebilecek bir olayda fren sizin ayağınızın altında ve frene basarak durabilirsiniz. 

Profesyonel Destek

EÄŸer araç sürerken her ne kadar kendinizi telkin etmeye çalışıyor olsanız ve bunu baÅŸaramıyorsanız o zaman iÅŸi bir profesyonele devretmeniz gerekiyor. Çünkü bu endiÅŸenin ve korkunun altında baÅŸka bir neden de olabilir. Bu nedenle sorunun kaynağının bulunarak ortadan kaldırılması gerekir.